Imprescindibles de pilates

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Imprescindibles de Pilates

Imprescindibles de Pilates es un articulo diferente en el que me gustaría que participaras.  Cuando viene un alumno nuevo al estudio sin saber nada de el o ella me preparo estas cuatro cosas. 

¿Cuales son tus imprescindibles?

La toalla.

El alumno coge la toalla para trabaja sobre ella en el Reformer o el Mat según donde empiece la sesión. Incluso nos puede servir para asistir a nuestro alumno en algún ejercicio. Esperando con alegría que mi maestro nos enseñe como Joseph Pilates asistía a sus alumnos con la toalla. Romana’s Towel Workout

Las almohadillas para la cabeza.

Muchos de los alumnos que vienen al estudio tienen el cuello desalineado y necesitan la almohadilla para la cabeza en el Mat y a veces incluso en el Reformer por eso tengo de varios grosores.

Las almohadillas para las hombreras.

Últimamente me he encontrado problemas de hombro y cuello así que pongo las almohadillas de las hombreras en las hombreras del Reformer.

La correa para los pies.

Imprescindible para enseñar un Medio Rodar atrás o un Rodar atrás, también esta en el Reformer en la Serie de la Caja Corta.

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Me gustaría saber cuales son los imprescindibles o preferidos para ti. 

 

 

Feliz navidad 2024

feliz navidad 2024

¡¡¡Feliz Navidad 2024!!!

Feliz Navidad 2024 con el Bono Regalo de Pilates David Belio, sorprende a tus seres queridos con un regalo saludable y lleno de bienestar. La Navidad es una época mágica en la que buscamos sorprender y alegrar a nuestros seres queridos con regalos especiales. Este año, Pilates David Belio tiene la opción perfecta para aquellos que valoran la salud y el bienestar: el Bono Regalo de Navidad.

feliz navidad 2024¿Qué mejor manera de expresar tu amor y cuidado que regalando a tus seres queridos la oportunidad de descubrir los beneficios del Pilates? Nuestro Bono Regalo es una excelente opción para aquellos que desean comenzar el año nuevo con una mente y un cuerpo renovados.

Feliz Navidad, bono regalo de Pilates David Belio

ofrece una experiencia única y personalizada para cada destinatario. Aquí te contamos por qué es el regalo perfecto para esta Navidad:

  1. Salud y bienestar: Pilates es una disciplina que se enfoca en fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad. Regalando este bono, estás brindando a tus seres queridos la oportunidad de cuidar su salud y bienestar de una manera divertida y efectiva.
  2. Experiencia profesional: En Pilates David Belio, contamos con un equipo de instructores altamente capacitados y certificados. Cada sesión de Pilates está diseñada para adaptarse a las necesidades individuales de cada persona, garantizando una experiencia segura y efectiva.
  3. Variedad de clases: Nuestro estudio ofrece clases individuales o en dúo. El Bono Regalo permite a los destinatarios elegir la clase que mejor se adapte a sus preferencias y objetivos, asegurando una experiencia personalizada.
  4. Flexibilidad horaria: Entendemos que cada persona tiene su propia agenda ocupada. Sobre todo es por esta razón nuestro Bono Regalo ofrece flexibilidad horaria de esta forma facilitar que los destinatarios puedan encontrar el momento perfecto para disfrutar de sus sesiones de Pilates.
  5. Ambiente acogedor: En Pilates David Belio, nos esforzamos por crear un ambiente cálido y acogedor donde los clientes se sientan cómodos y motivados. Regalando este bono, estás brindando a tus seres queridos la oportunidad de disfrutar de un espacio tranquilo y relajante mientras se ejercitan.

Este año, sorprende a tus seres queridos con un regalo que les brinde salud, bienestar y felicidad. El Bono Regalo de Pilates David Belio es la elección perfecta para una Navidad llena de amor y cuidado. ¡Feliz Navidad 2024!

feliz navidad 2023

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Ejercitador de dedos de pilates o Toe Exercicer

ejercitador de dedos de pilates

Ejercitador de dedos de Pilates

El ejercitador de dedos de Pilates o Toe Corrector es uno de los aparatos pequeños que Joseph Pilates invento. Sirve para reforzar, corregir, fortalecer y alinear los dedos del pie.

Trabajandolo bien se pueden conseguir una gran cantidad de beneficios, pesar que todo empieza por los pies. Con simples gestos podemos conseguir grandes cambios, por ejemplo, pasar todo el tiempo posible descalzo. En casa evitar el uso de zapatillas y calcetines, dejando que el pie se acostumbre de nuevo a sentir el medio.
La práctica del Pilates está orientada a un desarrollo uniforme de la musculatura, por lo que el papel de los pies está muy presente en todo el repertorio de ejercicios.

Para empezar, las sesiones son siempre sin calzado, buscando esa conexión con el medio, es importante sentir el contacto con las superficies de apoyo para una correcta consciencia corporal y un trabajo más profundo de todos los tejidos y pequeñas articulaciones del pie.

El trabajo de dorsiflexión, variedad en los apoyos, los ejercicios propioceptivos… en resumen, el fortalecimiento y flexibilización de todas las estructuras del pie se trabajan como parte imprescindible para lograr un equilibrio completo de todo nuestro cuerpo.

Recordemos que el primer aparato que patento Joseph Pilates fue el corrector de pies y con este aparato complementa el trabajo de pies. Estos aparatos son específicos para los pies y se utilizan si el alumno los necesita. Recordemos que en la mayoría de los aparatos siempre hay trabajo de pies o se empieza con él. Como en el Reformer, la Wunda, la Guillotina, la Silla eléctrica, la Silla de brazos, el Barril alto, el Ped o Pull y por último el Cadillac.

Para ver como se utiliza, mira el video que aparece en Contrology Club Zaragoza nuestra otra página del estudio.

 

 

Black friday pilates, una fecha muy esperada

Black Friday pilates, una fecha muy esperada.

Black Friday pilates es una fecha muy esperada por los amantes de las compras, ya que ofrece grandes descuentos en una amplia variedad de productos. Sin embargo, en lugar de gastar dinero en artículos materiales que pueden perder su valor con el tiempo, ¿por qué no considerar regalar algo que promueva la salud y el bienestar? Una excelente opción serían las clases particulares de Pilates.

El Pilates es un método de ejercicio que se centra en fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad. Es una práctica de bajo impacto que se adapta a personas de todas las edades y niveles de condición física. Además, ofrece numerosos beneficios para la salud, como el fortalecimiento de los músculos centrales, la mejora del equilibrio y la reducción del estrés.

Este día puede ser el momento perfecto para aprovechar y regalar a tus seres queridos clases particulares de Pilates. Al optar por clases privadas, se garantiza una atención individualizada y personalizada, lo que permite un progreso más rápido y adaptado a las necesidades específicas de cada persona.

Las clases particulares de Pilates ofrecen muchas ventajas. En primer lugar, se puede trabajar en un ambiente más íntimo y cómodo, lo que puede resultar beneficioso para aquellos que prefieren una atención más personalizada o que pueden tener lesiones o condiciones específicas que requieren una supervisión más cercana.

Además, las clases particulares permiten al instructor de Pilates diseñar un plan de entrenamiento adaptado a los objetivos individuales y progresar a un ritmo adecuado. Esto garantiza una práctica efectiva y segura, maximizando los resultados.

En resumen del Black Friday.

Al regalar clases particulares de Pilates en el Black Friday, estás brindando a tus seres queridos la oportunidad de invertir en su salud y bienestar. Estás fomentando un estilo de vida activo y equilibrado, y les estás proporcionando herramientas para mejorar su salud física y mental a largo plazo.

El Black Friday pilates no se trata solo de comprar productos materiales, sino también de invertir en experiencias y regalos significativos. Las clases particulares de Pilates son un excelente regalo de salud que puede marcar la diferencia en la vida de tus seres queridos. Aprovecha las ofertas del Black Friday para brindarles esta oportunidad única de cuidar su cuerpo y mente a través del Pilates.

BLACK FRIDAY PILATES

 

Corrector de pies de Pilates

corrector de pies de pilates

Corrector de pies de Pilates o Foot Corrector

El corrector de pies de Pilates fue el primer aparato que Joseph Pilates creó y patento. Este aparato fue el comienzo de la contrología que hoy conocemos.

Se diseñó para aumentar la fuerza y flexibilidad del pie, así como para favorecer la elevación del arco plantar. Pero también trabaja toda la pierna desde la cadera hasta el pie. Incluyendo la alineación de tobillo, articulación de la rodilla y la cadera, con respecto de todo el cuerpo.

corrector de pies de pilates

En 1922 aparece la patente de este aparato en Hamburgo donde Joseph Pilates decide vivir y abrir su escuela de entrenamiento tras la salida del campo de retención. Fue el primero pero el más recordado. Ya que casi todos los demás aparatos tienen su parte de pies, es decir, el reformer tiene el trabajo de pies, la Wunda tiene el trabajo de pies al igual que la silla eléctrica.

Con esta foto de la cronología de las patentes y publicaciones de Joseph H. Pilates, espero resolver las dudas y errores, que a veces, por desconocimiento son utilizados para conseguir beneficios sin el mas mínimo rigor histórico. Os recomiendo esta página PILATES BIOGRAPHY

Foto sacada del libro de Javier Pérez Pont y Esperanza Aparicio Romero «Hubertus Joseph  Pilates «La Biografía» para comprarlo pincha aquí