Autor: David Belío

Fue miembro de la Selección Española de Gimnasia aeróbica con una gran formación en el Método Pilates, tanto en suelo como con máquinas, definiéndose como clásico. Actualmente compagina clases y entrenamientos personales con diferentes eventos deportivos y proyectos orientados a incrementar la difusión del método Pilates en Zaragoza. DEPORTISTA DE ELITE, publicado en el BOE, RESOLUCION 22026 el dia 11 de Octubre de 2002, por el CONSEJO SUPERIOR DE DEPORTES. Nominado (02 al 09) por la FEDERACION ARAGONESA DE GIMNASIA para el mejor deportista Aragonés del año. DEPORTISTA DE NIVEL CUALIFICADO (02 al 09) por el departamento de Educación, Cultura y Deporte del Gobierno de Aragón Decreto 350/2002. Certificado por Peak Pilates, Peak Pilates ® Comprehensive Certification. Escuela privada fundadora y reconocida por PMA. Miembro de AUTHENTIC PILATES UNION, asociación mundial que intenta que siga vivo el espíritu de Joseph Pilates y su gran Método sin variarlo ni modificarlo. Ha recibido clase con los mejores profesores del mundo:MARY WINSOR, KATTHY VAN PETTEN, SHARI BERKOWITZ, PETER FIASCA, KATHRYN ROSS-NASH, BRETT HOWARD, DOROTHEE VANDEWALE, ALYCEA UNGARO, CHRIS ROBINSON, SONIA RODRIGUEZ, ROCIO CARCELES, CELIA PASCUAL, BEGOÑA MUÑOZ, BROOKE SILER, TONY BALONGO, ERNERTO REYNOSO, DANA SANTI, ANA CABAN, ILARIA CAVAGNA Y MUCHOS MAS …….

Feliz navidad 2024

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feliz navidad 2024

¡¡¡Feliz Navidad 2024!!!

Feliz Navidad 2024 con el Bono Regalo de Pilates David Belio, sorprende a tus seres queridos con un regalo saludable y lleno de bienestar. La Navidad es una época mágica en la que buscamos sorprender y alegrar a nuestros seres queridos con regalos especiales. Este año, Pilates David Belio tiene la opción perfecta para aquellos que valoran la salud y el bienestar: el Bono Regalo de Navidad.

feliz navidad 2024¿Qué mejor manera de expresar tu amor y cuidado que regalando a tus seres queridos la oportunidad de descubrir los beneficios del Pilates? Nuestro Bono Regalo es una excelente opción para aquellos que desean comenzar el año nuevo con una mente y un cuerpo renovados.

Feliz Navidad, bono regalo de Pilates David Belio

ofrece una experiencia única y personalizada para cada destinatario. Aquí te contamos por qué es el regalo perfecto para esta Navidad:

  1. Salud y bienestar: Pilates es una disciplina que se enfoca en fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad. Regalando este bono, estás brindando a tus seres queridos la oportunidad de cuidar su salud y bienestar de una manera divertida y efectiva.
  2. Experiencia profesional: En Pilates David Belio, contamos con un equipo de instructores altamente capacitados y certificados. Cada sesión de Pilates está diseñada para adaptarse a las necesidades individuales de cada persona, garantizando una experiencia segura y efectiva.
  3. Variedad de clases: Nuestro estudio ofrece clases individuales o en dúo. El Bono Regalo permite a los destinatarios elegir la clase que mejor se adapte a sus preferencias y objetivos, asegurando una experiencia personalizada.
  4. Flexibilidad horaria: Entendemos que cada persona tiene su propia agenda ocupada. Sobre todo es por esta razón nuestro Bono Regalo ofrece flexibilidad horaria de esta forma facilitar que los destinatarios puedan encontrar el momento perfecto para disfrutar de sus sesiones de Pilates.
  5. Ambiente acogedor: En Pilates David Belio, nos esforzamos por crear un ambiente cálido y acogedor donde los clientes se sientan cómodos y motivados. Regalando este bono, estás brindando a tus seres queridos la oportunidad de disfrutar de un espacio tranquilo y relajante mientras se ejercitan.

Este año, sorprende a tus seres queridos con un regalo que les brinde salud, bienestar y felicidad. El Bono Regalo de Pilates David Belio es la elección perfecta para una Navidad llena de amor y cuidado. ¡Feliz Navidad 2024!

feliz navidad 2023

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Ejercitador de dedos de pilates o Toe Exercicer

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ejercitador de dedos de pilates

Ejercitador de dedos de Pilates

El ejercitador de dedos de Pilates o Toe Corrector es uno de los aparatos pequeños que Joseph Pilates invento. Sirve para reforzar, corregir, fortalecer y alinear los dedos del pie.

Trabajandolo bien se pueden conseguir una gran cantidad de beneficios, pesar que todo empieza por los pies. Con simples gestos podemos conseguir grandes cambios, por ejemplo, pasar todo el tiempo posible descalzo. En casa evitar el uso de zapatillas y calcetines, dejando que el pie se acostumbre de nuevo a sentir el medio.
La práctica del Pilates está orientada a un desarrollo uniforme de la musculatura, por lo que el papel de los pies está muy presente en todo el repertorio de ejercicios.

Para empezar, las sesiones son siempre sin calzado, buscando esa conexión con el medio, es importante sentir el contacto con las superficies de apoyo para una correcta consciencia corporal y un trabajo más profundo de todos los tejidos y pequeñas articulaciones del pie.

El trabajo de dorsiflexión, variedad en los apoyos, los ejercicios propioceptivos… en resumen, el fortalecimiento y flexibilización de todas las estructuras del pie se trabajan como parte imprescindible para lograr un equilibrio completo de todo nuestro cuerpo.

Recordemos que el primer aparato que patento Joseph Pilates fue el corrector de pies y con este aparato complementa el trabajo de pies. Estos aparatos son específicos para los pies y se utilizan si el alumno los necesita. Recordemos que en la mayoría de los aparatos siempre hay trabajo de pies o se empieza con él. Como en el Reformer, la Wunda, la Guillotina, la Silla eléctrica, la Silla de brazos, el Barril alto, el Ped o Pull y por último el Cadillac.

Para ver como se utiliza, mira el video que aparece en Contrology Club Zaragoza nuestra otra página del estudio.

 

 

Black friday pilates, una fecha muy esperada

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Black Friday pilates, una fecha muy esperada.

Black Friday pilates es una fecha muy esperada por los amantes de las compras, ya que ofrece grandes descuentos en una amplia variedad de productos. Sin embargo, en lugar de gastar dinero en artículos materiales que pueden perder su valor con el tiempo, ¿por qué no considerar regalar algo que promueva la salud y el bienestar? Una excelente opción serían las clases particulares de Pilates.

El Pilates es un método de ejercicio que se centra en fortalecer el cuerpo, mejorar la postura y aumentar la flexibilidad. Es una práctica de bajo impacto que se adapta a personas de todas las edades y niveles de condición física. Además, ofrece numerosos beneficios para la salud, como el fortalecimiento de los músculos centrales, la mejora del equilibrio y la reducción del estrés.

Este día puede ser el momento perfecto para aprovechar y regalar a tus seres queridos clases particulares de Pilates. Al optar por clases privadas, se garantiza una atención individualizada y personalizada, lo que permite un progreso más rápido y adaptado a las necesidades específicas de cada persona.

Las clases particulares de Pilates ofrecen muchas ventajas. En primer lugar, se puede trabajar en un ambiente más íntimo y cómodo, lo que puede resultar beneficioso para aquellos que prefieren una atención más personalizada o que pueden tener lesiones o condiciones específicas que requieren una supervisión más cercana.

Además, las clases particulares permiten al instructor de Pilates diseñar un plan de entrenamiento adaptado a los objetivos individuales y progresar a un ritmo adecuado. Esto garantiza una práctica efectiva y segura, maximizando los resultados.

En resumen del Black Friday.

Al regalar clases particulares de Pilates en el Black Friday, estás brindando a tus seres queridos la oportunidad de invertir en su salud y bienestar. Estás fomentando un estilo de vida activo y equilibrado, y les estás proporcionando herramientas para mejorar su salud física y mental a largo plazo.

El Black Friday pilates no se trata solo de comprar productos materiales, sino también de invertir en experiencias y regalos significativos. Las clases particulares de Pilates son un excelente regalo de salud que puede marcar la diferencia en la vida de tus seres queridos. Aprovecha las ofertas del Black Friday para brindarles esta oportunidad única de cuidar su cuerpo y mente a través del Pilates.

BLACK FRIDAY PILATES

 

Corrector de pies de Pilates

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corrector de pies de pilates

Corrector de pies de Pilates o Foot Corrector

El corrector de pies de Pilates fue el primer aparato que Joseph Pilates creó y patento. Este aparato fue el comienzo de la contrología que hoy conocemos.

Se diseñó para aumentar la fuerza y flexibilidad del pie, así como para favorecer la elevación del arco plantar. Pero también trabaja toda la pierna desde la cadera hasta el pie. Incluyendo la alineación de tobillo, articulación de la rodilla y la cadera, con respecto de todo el cuerpo.

corrector de pies de pilates

En 1922 aparece la patente de este aparato en Hamburgo donde Joseph Pilates decide vivir y abrir su escuela de entrenamiento tras la salida del campo de retención. Fue el primero pero el más recordado. Ya que casi todos los demás aparatos tienen su parte de pies, es decir, el reformer tiene el trabajo de pies, la Wunda tiene el trabajo de pies al igual que la silla eléctrica.

Con esta foto de la cronología de las patentes y publicaciones de Joseph H. Pilates, espero resolver las dudas y errores, que a veces, por desconocimiento son utilizados para conseguir beneficios sin el mas mínimo rigor histórico. Os recomiendo esta página PILATES BIOGRAPHY

Foto sacada del libro de Javier Pérez Pont y Esperanza Aparicio Romero «Hubertus Joseph  Pilates «La Biografía» para comprarlo pincha aquí

Las tablas de Pilates

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tablas de pilates

Las tablas de Pilates

Las tablas de Pilates son pequeños aparatos utilizados por Joseph Pilates para realizar algunos ejercicios. Algunos de ellos desconocidos incluso como su historia.

Tabla del águila extendida

Es una tabla que coloco en el Cadillac para realizar un ejercicio que se llama Águila Extendida o Spreed Eagle. También se puede utilizar en los ejercicios de sentado de lado en el Cadillac o Side Sit Ups.

Tabla del aeroplano

El aeroplano es un ejercicio avanzado que se realiza con los muelles de piernas. Pero si mi alumno necesita más ayuda para trabajar la alineación puedo utilizar esta tabla donde se meten los pies en la correa y se realiza el ejercicio.

2 x 4

Al principio era la guía de teléfono de New York, que media 2 x 4 inches medida ameriacana. Luego se convirtió por una tabla. Sobre ella mis alumnos trabajan la postura, alineación, equilibrio, coordinación, además de fortalecer pies, tobillos, piernas muslos, glúteos y abdomen. Estiran gemelos y tendón de Aquiles. También ayuda a los alumnos bajitos en la Silla Electrica para que no baje tanto el pedal.

Tabla de salto

Es la única tabla que no inventó Joseph Pilates. A principio de los 80 aparecieron unos señores en el estudio donde trabajaba Romana Kryzanowska. Eran de la N.A.S.A. que habiendo oído maravillas del Método le consultaron a Romana si podría ayudarles con un problema que estaban sufriendo los astronautas. Debido a los viajes espaciales los astronautas sufrían de rotura de huesos como caderas y tobillos debido a la gravedad 0 entre otras cosas. De esta consulta salió la Tabla de Salto que se introdujo en el Reformer haciéndolo un poco mas grande. Con la Tabla de Salto se trabaja la alineación de tobillo, rodillas, caderas y todo el cuerpo, se fortalecen las caderas y toda la espalda, la coordinación de la recepción del impulso para abrir el carro, vamos el control del muelle. Solo una gran Maestra como ella podría haber echo una cosa tan maravillosa.