Certificado Internacionalmente en el Método Pilates Clásico – Clases Personales de Pilates con Aparatos originales de Pilates.
Autor: David Belío
Fue miembro de la Selección Española de Gimnasia aeróbica con una gran formación en el Método Pilates, tanto en suelo como con máquinas, definiéndose como clásico. Actualmente compagina clases y entrenamientos personales con diferentes eventos deportivos y proyectos orientados a incrementar la difusión del método Pilates en Zaragoza.
DEPORTISTA DE ELITE, publicado en el BOE, RESOLUCION 22026 el dia 11 de Octubre de 2002, por el CONSEJO SUPERIOR DE DEPORTES.
Nominado (02 al 09) por la FEDERACION ARAGONESA DE GIMNASIA para el mejor deportista Aragonés del año.
DEPORTISTA DE NIVEL CUALIFICADO (02 al 09) por el departamento de Educación, Cultura y Deporte del Gobierno de Aragón Decreto 350/2002.
Certificado por Peak Pilates, Peak Pilates ® Comprehensive Certification. Escuela privada fundadora y reconocida por PMA.
Miembro de AUTHENTIC PILATES UNION, asociación mundial que intenta que siga vivo el espíritu de Joseph Pilates y su gran Método sin variarlo ni modificarlo.
Ha recibido clase con los mejores profesores del mundo:MARY WINSOR, KATTHY VAN PETTEN, SHARI BERKOWITZ, PETER FIASCA, KATHRYN ROSS-NASH, BRETT HOWARD, DOROTHEE VANDEWALE, ALYCEA UNGARO, CHRIS ROBINSON, SONIA RODRIGUEZ, ROCIO CARCELES, CELIA PASCUAL, BEGOÑA MUÑOZ, BROOKE SILER, TONY BALONGO, ERNERTO REYNOSO, DANA SANTI, ANA CABAN, ILARIA CAVAGNA Y MUCHOS MAS …….
Las barras de pilates son unos de los pequeños utensilios en forma de barra o palo que Joseph Pilates usaba en sus clases para realizar algunos de sus ejercicios. Estos son:
Los palos de la colchoneta o Mat work que sirven para hacer el Roll Up o rodar hacia delante. Ayudan a trabajar la alineación y pueden ser de madera, con peso o el palo de la Caja Corta.
El palo de la Caja Corta que sirve para hacer toda la serie de la Caja Corta. Ayuda a trabajar también la alineación. A veces he visto sustituir este palo por uno un poco más grande. También por una toalla o incluso poner la manos tras la nuca.
El palo de la Góndola. La góndola es un ejercicio super avanzado de la serie de Aperturas Laterales y con el palo largo te ayudas como si estuvieras montado en una Góndola. También te puedes ayudar en los Gran Aperturas Frontales.
La barra de rodar atrás. Esta barra o palo de madera esta sujeta por dos muelles al Cadillac y con ella se realizan ejercicios como Rodar atrás, la expansión del pecho de rodillas, estiramiento de muslos todos ellos en el Cadillac.
La barra de la guillotina. Es una barra pesada con dos rodamientos en los lados que esta metida en unas guías dentro del marco de la Guillotina. Se engancha con unos muelles al suelo o a otra barra que hay arriba para poder deslizarla hacia arriba o hacia abajo. Con ella se realizan ejercicios como la Torre o el Mono.
El lenguaje en pilates es de gran importancia así que me gustaría resaltar su correcto uso y su correcta traducción del idioma original, el inglés. Joseph H. Pilates defendía un lenguaje preciso, claro y natural para impartir su método. Un lenguaje que se pueda entender, directo, sin tecnicismos anatómicos hasta simple, podríamos decir. En el que primara el «Qué» tenias que hacer antes que el «Cómo».
Para nuestro país, se realizó una labor de traducción lo mas exacta posible. Muchas veces con la ayuda de Romana y Sari, que hablan español perfectamente.
Si asistes a una de nuestras clases te llamara la atención la forma de instruir por parte del profesor a sus alumnos. Se utiliza un vocabulario sencillo, normal. En ningún caso utilizaran retroversión, flexión lumbar, extensión dorsal, suelo pélvico, elongación, activar, núcleos, etc. Sobre los nombres de los ejercicios esta bien saberlos en Ingles. Pero son muy significativos y educativos en español que es el idioma que hablamos a nuestros alumnos.
Si acudes a un estudio de mi última formación internacional en cualquier lugar del mundo escucharas que los profesores, en sus respectivos idiomas, usar el mismo lenguaje Pilates y, en numerosas ocasiones, frases del creador del método.
Por qué hacer Pilates con Aparatos, muy sencillo, es la única manera de desarrollar un buen trabajo difícil de obtener en la colchoneta sin la ayuda de los muelles. Al mismo tiempo, la colchoneta refuerza y complementa el trabajo de los aparatos. Por eso creo que es lo ideal, para no tener que perder ninguno de los grandes beneficios del Método Pilates. De ahí lo de hay que hacerlo con máquinas, como se llama coloquialmente o aparatos. Tal y como su creador hacía.
Personalmente prefiero llamarlo aparato puesto que tienes que trabajar con él. Mientras que una máquina es algo que enchufas normalmente y ella te hace trabajar. La connotación semántica y psicológica es completamente diferente.
Uno de los verdaderos secretos del Método es la utilización que Joseph le dio a los muelles y la colocación de ellos en todos los aparatos, aparte de la gravedad, para fortalecer, estirar y controlar tu cuerpo.
En mi estudio cuento con una pieza de todos ellos que Joseph H. Pilates diseñó y utilizó, recomendados en mi formación Romana´s Pilates para alcanzar los mejores resultados, que NO se alcanzan con el trabajo en aparatos inadecuados.
En próximos artículos os mostraré los aparatos de Pilates fabricados por “GRATZ” y traídos de E.E.U.U.
El Cadillac de Pilates fue una de sus ultimas creaciones, apareciendo sobre los años 50 y su nombre original era La mesa o mesa camilla. Es el resultado del trabajo de Joseph Pilates durante años de creación. Combinando en él varios de sus inventos como la Cama de rehabilitación o la cama con muelles, etc.
El Cadillac de Pilates tiene la altura apropiada para evitar que las personas de edad avanzada o lesionadas tengan que echarse en el suelo, además de facilitar la asistencia del profesor.
Es uno de los aparatos más versátiles que inventó. No sólo sirve para personas que tienen problemas a la hora de ir al suelo, sino también para personas avanzadas que pueden hacer los ejercicios super avanzados por encima de las barras de arriba. Incluso se pueden hacer ejercicios por fuera de el, ya bien sea la serie de pie con muelles, por ejemplo.
“Yo invente todas esos aparatos de Pilates. Pensé, ¿por qué usar mi fuerza?, puedo inventar un aparato que lo haga por mí, ¿ves?… resiste el movimiento de una manera correcta, por lo que esos músculos internos largos realmente tienen que trabajar en contra de él, es por ello que se puede concentrar el movimiento” Joseph Pilates.
Aquí os dejo un ejemplo grabado el 12.10.2024 de lo que seria un workout en la mesa de pilates, espero que os guste.
The benchmat es un aparato que Joseph Pilates desarrolló, produjo y enseñó en su estudio de Nueva York durante muchos años. Existe una lista de ejercicios específicos que sólo se pueden realizar en un benchmat debido a sus características especiales. Estos ejercicios tienen instrucciones escritas por Joe, imágenes que describen cómo hacerlos, un orden, nombres de ejercicios y más. Las instrucciones originales se aplican a la serie pero también describen verdaderamente cómo realizar con precisión la contrología en general, y gracias a las palabras de Joe, podemos practicar la esencia del trabajo como él pretendía.
Aclamada por Carola Trier como una de las alfombrillas más útiles jamás producidas, esta pieza es una réplica multifacética e históricamente precisa de la pieza de estudio de Joe. Con la capacidad de inclinación alterna e independiente y la ubicación correcta de lo palos.
Es un verdadero lujo poder entrenar sobre él. La serie de tan solo unos pocos ejercicios pero a su vez muy efectivos te ayudan a entender aún más el trabajo que desarrollo este verdadero genio.
Este y todos los aparatos originales inventados por Joseph Pilates los podréis encontrar en ContrologyClubZaragoza pilates David Belio y disfrutar de la autentica contrología.
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