David Belio – Pilates Zaragoza
Certificado Internacionalmente en el Método Pilates Clásico – Clases Personales de Pilates con Aparatos originales de Pilates.
Hoy he recibido un mail muy especial, dándome una idea maravillosa fila 0 y que no había contado con ella.
Si Eva va por ti y por todas esas personas importantes en nuestras vidas que esta enfermedad se nos ha llevado.
Queda habilitada la «FILA CERO« para la gente deseosa de colaborar con la causa
………………… «yo la usaré, así que no cuentes con mi colchoneta, que no ocuparé sitio pero quiero estar ahí»………
Muchísimas gracias Eva por ser tan genial, un besazo enorme.
Un evento de estas características, II Campus Pilates, no podría tener lugar sin la inestimable colaboración de profesionales en el mundo de Pilates y del deporte en general. Tenemos la gran suerte de poder contar con grandes centros expertos en Zaragoza como Muscle Center, Fisioterapia Kine, Pilates Avenue o Palladium, donde se pone de manifiesto una de las características más admirables de Pilates dentro de sus múltiples beneficios: su capacidad de poder ofrecer un trabajo y desarrollo para cada tipo de perfil en particular en base a su acondicionamiento físico, anatomía, objetivos, etc.
Authentic Pilates Union
Kine – Centro de Fisioterapia y Estudio de Pilates
Por otro lado contamos con la presencia de otros centros también de gran peso en la capital maña como es el estudio de Pilates Inacua, especializado en clases de pilates para mujeres («Solo Ellas»), Sytma Sport o Virgin Active.
Por último, tendremos como invitados de fuera de Zaragoza, como es el caso del estudio Pilates en Leioa (Vizcaya) y Pilates Jaca.
Finalmente, os recomendamos que prestéis atención al próximo evento Pilates que tendrá lugar en Valencia. El Valencia Classical Pilates
Desde aquí agradecer a todos por la increíble colaboración. Su energía y ganas que han dedicado para que este II Campus de Pilates salga adelante con el mejor equipo y escenario posible. Nos vemos este sábado 1 de junio!!!!!
Este II CAMPUS de PILATES Universidad de Zaragoza, al igual que el anterior, nace de mi ilusión y dedicación hacia vosotros, practicantes y amantes del Pilates. Sin embargo, en esta ocasión tengo el objetivo adicional de que sea algo más que una Master Class y que, haciendo lo que nos gusta, podamos incluso ayudar a otras personas al mismo tiempo.
Estoy seguro de que todos, en algún momento, os habéis encontrado de alguna forma con algún caso de cáncer y os habéis sensibilizado. Personalmente, este año he vivido esta enfermedad muy de cerca en varias personas a las que aprecio muchísimo, las cuales toman clase conmigo. Por ello, consciente de los beneficios y energía que se consiguen con la práctica colectiva de Pilates, he querido colaborar con la Asociación Española Contra el Cáncer (A.E.C.C.) para que participen en el programa y reciban además en donación los beneficios íntegros obtenidos en este Campus de Pilates.
La jornada empezará a la diez de la mañana del sábado día 1 de Junio. Las acreditación de cada participante y una breve charla por parte de la A.E.C.C.
Master Class
Rocío Cárceles Moreno, directora de Peak Pilates España y Portugal, gran mujer y gran profesional, dirigirá una Master Class acompañada de un gran equipo de profesionales que se han brindado a colaborar en el evento entre los que se encuentran: Tony Franco (Valencia), Sara Gómez (Zaragoza), Toño Madrona (Zaragoza), Cristina Maturen (Jaca), Alfredo Roy (Zaragoza), Begoña Santamaría (Bilbao) y un servidor, David Belio (Zaragoza).
Para finalizar, Rocío nos descubrirá en exclusiva los aspectos más interesantes del entrenamiento de Pilates.
1 de junio de 2013 de 10 a 12
Pabellón Polideportivo Universitario – C/ Pedro Cerbuna, 12, 50009 Zaragoza
El precio del campus es de 15€ y puedes formalizar tu inscripción antes del 30 de mayo de dos formas:
Simplemente tienes que ingresar el importe de la inscripción en la cuenta corriente de La Caixa con nº:
Podrás ahorrarte comisión si lo haces a través de un cajero de La Caixa 🙂
Por favor, cuando vayas a formalizar la operación, recuerda:
Si lo prefieres, puedes realizar el pago ya mismo y sin complicaciones si dispones de una cuenta PayPal o tarjeta financiera (VISA, MASTERCARD). Por favor, no te olvides de rellenar durante el proceso de pago tu nombre, apellidos y email (por ejemplo «David Belío info@davidbeliopilateszaragoza.com») en el espacio Nota para el vendedor.
Hagamos entre todos que nuestra pasión por el Pilates verdaderamente “MEREZCA LA PENA”.
Os espero!
Este ejercicio enseña a articular la columna, pero en posición sentada en lugar de supina, a la vez se vas haciendo una flexión del tronco hacia delante. Además enseña en el regreso, la importancia de seguir alargándote axialmente para volver a quedarte sentado sobre tus isquiones, bien erguido.
Ejecución:
Después de acabar double leg stretch o estiramiento de ambas piernas, me tumbo y vertebra a vertebra me voy levantando hasta quedarme sentado sobre los isquiones, piernas separadas a la anchura de las caderas y brazos al frente, espalda alargada. Piernas fuertes contra el Mat, glúteos activado, fuerte el abdomen hacia dentro y hacia arriba y comienzo alargando desde la coronilla, flexionando el cuello, nariz al pecho y voy haciendo una flexión del cuerpo hacia delante, llevando las costillas hacia atrás y hacia arriba, exhalando todo el aire. Cuando hayas llegado al máximo inhala para regresar por donde has ido, sin dejar de presionar con los talones al frente e ir colocando vértebra sobre vértebra y seguir elevado sobre tus caderas. Repetir de 2 a 4 veces.
Observaciones:
Intenta concentrarte en la respiración y en «abrir» la zona lumbar. Si eres una persona muy rígida, debes flexionar las rodillas. Si tienes problemas con los hombros ( te cuesta controlarlos) pon las manos sobre la colchoneta. Deslizándolas hacia delante durante el movimiento.
Reto:
Intenta llegar todavía aún más. Hasta que tu cabeza quede entre ambas rodillas y los brazos al frente como aparece en el vídeo.
