Control, precisión y concentración en pilates

Pero el uso de los principios de control y precisión, le ayudará a hacer esos movimientos con mayor eficacia y menos tensión en el cuerpo. Eso vale para cualquier otra actividad cotidiana, como agacharse a recoger el periódico, sacar la basura o guardar los comestibles.

Si la respiración es la llave física para alcanzar la conciencia cuerpo-mente, entonces la concentración es la llave mental. La concentración puede ser pensada como el control consciente de un movimiento o ejercicio, que al mismo tiempo aumenta la conciencia corporal. Una concentración adecuada permite hacer tantas repeticiones de un movimiento Pilates como se pueda. Al mismo tiempo que se enfoca en otras variables, como estar en la posición correcta, teniendo en sus hombros en el lugar correcto o asegurándose de que su espalda se siente bien.

Mediante el uso de la concentración con el fin de hacer una fuerte conexión cuerpo-mente, uno se vuelve más consciente de la ubicación de su cuerpo en el espacio, con relación a lo que físicamente sucede a tu alrededor. Esto conduce a movimientos y reacciones más equilibrados y gráciles.