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Los sistemas de pilates

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los sistemas de pilates por javier perez pont

Los sistemas de pilates

Llamamos los sistemas de pilates a cómo trabajar con todos los aparatos de pilates y poder realizar la mejor clase hoy y con progresión de futuro para nuestros clientes. Un tema apasionante que nos hará pensar y reflexionar si estamos utilizando correctamente todo el Método Pilates.

Este será el tema para el nuevo workshop de 4 horas realizado por Javier Pérez Pont en Valencia en el estudio de Jesús Moncholí.

En el se resolverán todas las dudas que salgan sobre los sistemas:

  • Como usarlos.
  • Como mejorar las progresiones en las clases futuras.
  • La mejor manera de acabar una clase.
  • Como abordar una patología de la manera mas correcta.

Fechas 18 y 19 de Junio presencial y con plazas limitadas.

Para acudir al workshop ponerse en contacto con jesus.moncholi@gmail.com

los sistemas de pilates

Transforming your inner universe into art es la propuesta que Jesús Moncholí hizo en Valencia. Instalado en el carrer del Peu de la Creu, 10, sobre todo, para desarrollar su estudio/arte de Pilates. Síguelo en Instagram MypersonalJesus ContrologyClub En el podrás encontrar pilates de la más alta calidad así como un espacio libre de tecnología donde lo que importa eres tú y el movimiento. Jesús lleva más de 25 años dedicándose al movimiento y se ha formado en las mejores escuelas internacionales de Pilates. Su última formación fue con Romana’s Pilates aquí en España. No ha parado nunca de seguir formándose y viajando por todo el mundo en busca del autentico método pilates conociendo a muchísimos profesores de gran renombre internacional. Todos y cada uno de ellos tienen un gran recuerdo de él. 

Las cajas de Pilates

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cajas de pilates

Las cajas de Pilates

Las cajas de pilates son pequeñas cajas de madera forradas que se utilizan en diferentes aparatos para trabajar los diferentes ejercicios.

La caja más conocida es la Caja Corta que por cierto es una serie también. Sobre ella se realizan ejercicios como El abrazo, plano, de lado a lado o Torsión/alargamiento. La Caja Corta se convierte también en Caja Larga y tiene también una serie muy variada.

Unas de las mas desconocidas son las Cajas de Televisión de Pilates o Tv Box. Hay dos una mas grande y otra más pequeña. Estas dos fueron creadas por Joseph Pilates para trabajar diferentes ejercicios en casa mientras sus alumnos veían la televisión. Se pueden realizar muchos ejercicios de pre-pilates o ayudar en ejercicios sobre el Cadillac como la sirena, la presión hacia abajo, etc

Por último tenemos la más pequeña la stopper box que sirve para ayudar a los alumnos de estatura más baja, colocándola en los diferentes ejercicios que la necesiten como por ejemplo, el elefante, toda la serie de rodillas, etc

Seguro que no sabías que en el Método Pilates había tantas y tan singulares pequeños aparatos, pues aún hay más, no dejes de seguir los artículos que voy publicando e irás descubriendo más cosas sobre este gran inventor.

 

Dispositivo para flexiones de Pilates

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dispositivo para flexiones de pilates

Dispositivo para flexiones de Pilates

Este dispositivo para flexiones de Pilates permite un rango completo de movimiento al hacer flexiones. Desarrolla los músculos de manera uniforme y equilibrada. 

Este pequeño aparato fue desarrollado por Joseph Pilates para hacer un trabajo completo en hombres. LLega a nuestros días de la mano de GRATZ INDUSTRIES por insistencia de Romana Kryzanowska ya que sino se hubiera perdido.

Se puede realizar combinaciones de ejercicios para hacer un trabajo más intenso y muy interesante si nuestro alumno lo necesita o es su objetivo.

Aquí os dejo una muestra de ello, espero que os guste.

 

Quienes lo practican necesitan concentrarse para sentir que la postura que adoptan es correcta, además la paciencia y la constancia como claves para conseguir determinados movimientos. Son movimientos que trabaja mucho el sistema nervioso y poco el muscular por eso el resultado son cuerpos bien definidos, pero no se ponen enormes, no hay hipertrofia, entrenar para conseguir un aspecto físico es un error y quien lo practica está mucho más fuerte y tiene mucho más control de su cuerpo que el que entrena en una sala convencional para hacer músculo.

Así que os animo a practicar pilates con todos los aparatos que Joseph Pilates inventó.

Ejercitador de respiración de Pilates

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ejercitador de respiración de pilates

Ejercitador de respiración de Pilates

El ejercitador de respiración de Pilates o Breath-a-Cizer es otro de los pequeños aparatos que Joseph Pilates inventó.

Es un dispositivo con una rueda tipo molino de viento. Se sopla a través de una pajita y al mover la rueda de respiración se aprende el uso apropiado del diafragma, la respiración adecuada y se trata a personas con asma. La rueda de la respiración en realidad se llamaba el respirador artificial y fue diseñada por Joe como una forma de practicar y mejorar la correcta respiración. Si le preguntaran cómo se debía respirar, Joe siempre decía:   «¡Sacúdete todo el aliento!»

El breath-a-cizer es algo que verás en un buen Estudio de Pilates ya es un testimonio fenomenal de su genio y su comprensión de la importancia de la respiración. Si no estás respirando mientras estás practicando Pilates, da un paso atrás y concéntrate en tu respiración.

¡Respirar es la clave de la vida y la salud óptima!

La respiración es como una ducha interior que limpia el cuerpo, guía la mente y rejuvenece el espíritu; fomenta el movimiento natural y constituye el primer escalón hacia la educación del sistema neuromuscular. Respirando abrimos un camino a la relajación de la mente y a la pacificación del espíritu. Es el motor que regenera cualquier movimiento y la fuente del método Pilates.

Investigando sobre quien Matt Maddox encontré este video muy curioso, espero que os guste

Estirador de cuello de pilates

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estirador de cuello de pilates

Estirador de cuello de pilates

El estirador de cuello de Pilates es una herramienta indispensable en un estudio de Pilates.  En un principio fue inventado para boxeadores. Sirve para el estiramiento y fortalecimiento del cuello desde el centro de energía. Además trabaja la alineación de todo el cuerpo algo que es imprescindible para poder utilizarlo.  Hay que tener un nivel, no se le da a todo el mundo. Se puede usar en El Cadillac, La Guillotina o en la Torre.

Aquí os dejo algunas fotos de una clase de Guillotina con mi maestro Javier Pérez Pont, un verdadero artista que saca de mi todo mi potencial como alumno.


 

 

 

 

 

 

estirador de cuello de pilates

Disfruta estirando tu espalda mientras mejora tu postura. El uso excesivo de computadoras, tabletas y teléfonos inteligentes causa posturas incorrectas. Millones de personas ahora sufren de dolor de cuello y espalda. Este aparato está diseñado exclusivamente para solucionar este problema. Tracción de la columna vertebral: una forma sencilla de estirar la espalda mejora la postura y la flexibilidad restaura la curvatura de la espalda. Este tensor cervical están diseñados exclusivamente para ayudar a corregir y mejorar la postura a la vez que fortaleces toda la musculatura del cuello. fomentando siempre una buena alineación corporal.