Estudio Pilates con Clare Dunphy ha sido uno de los seminarios que más me han gustado hasta ahora de este año.

El pasado miercoles 7 de mayo, de la mano del Studio Gavá Mar de Rocío Cárceles. Tuve el gran honor de conocer a una de las co-directoras del programa de formación de Peak Pilates. Clare Dunphy, una discípula de Romana Kryzanowzska que lleva más de 25 años practicando y enseñando pilates.

Aprovechando el día salimos a la playa a hacer un calentamiento como antiguamente Joseph Pilates.

Tras disfrutar de una clase de pilates de pie, vimos unos videos antiguos de Joseph. Videos que no se encuentran en internet. Después de observarlos, debatirlos y comentarlos, nos llevo a esta pregunta:

¿Por qué hemos cambiado tanto el Método?

Entender el torso

Clare nos hace un repaso sobre la anatomía y movimientos de la parte alta del cuerpo, patología típicas, etc … Muchos alumnos vienen a Pilates con problemas en las extremidades superiores presentando lesiones en los hombros, la parte alta de la espalda, y el cuello. La mayoría de estas lesiones surgen de las habilidades básicas asociadas con la postura. Dándonos soluciones a través de su experiencia para que utilicemos todo el Método aún más correctamente. Las clases de Pilates pueden ayudar a restablecer el equilibrio. Liberando la tensión en las áreas clave y reforzando y estirando correctamente otras áreas.

Exploramos los patrones de movimiento del “Powerhouse superior”, ejercicios específicos en todos aparatos, y conseguir una estrategia segura y efectiva para conocer las necesidades específicas del alumno.

 

El sistema.

En este seminario Clare, despertó en tod@s nosotros la imaginación, el conocimiento y sobre todo el «ojo» ya que hay que analizar cómo leer de manera inteligente un cuerpo para poder seleccionar ejercicios apropiados y secuencias de ejercicios que encaren los múltiples patrones de compensación.

¡Trabajar con el sistema de ejercicios de Pilates completo y con los aparatos para conseguir los mejores resultados!

Según Joe Pilates. “Si alguna parte de tu cuerpo en particular está menos desarrollada, elige los ejercicios de Contrología diseñados específicamente para corregir las respectivas condiciones”.

Exploramos una amplia gama de ejercicios además de variaciones en el Cadillac, Sillas, Barriles y otros accesorios. Aplicandolos a diferentes cuerpos y propósitos, así como ordenar los ejercicios para conseguir los mejores resultados.

Formamos grupos y empezamos a trabajar sobre un cuerpo en el Reformer o en el Mat. Después de un análisis en común había que esponer el caso de nuestro cuerpo.  El resultado fue espectacular todos ahí …… pensando, estrujándonos el cerebro para dar con el objetivo prioritario, ejercicio adecuado, ordenes adecuadas, etc me encantó.

Muchas gracias Rocío Cárceles por ofrecernos la oportunidad de seguir formándonos con los mejores instructores del mundo.

Thanks a lot Clare Dunphy