Etiqueta: curso de pilates

Lo que guardo en mi taquilla

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Lo que guardo en mi taquilla

Tengo el gustazo de presentaros desde PILATES DAVID BELIO este pedazo de blog, LO QUE GUARDO EN MI TAQUILLA, que va a ser la bomba y al cual le auguro un exitazo enorme.

Es un blog con contenidos de fitness, entrenamientos personales y consejos de la mano de Sara G Coro. Una gran profesional, madre y amiga de sus amigos.

Hace tiempo que Sara y yo nos conocíamos, pero fue a través de un FLAHSMOD para Cruz roja cuando empezamos a tener un mucho más personal. Está formada en PEAK PILATES como yo. He podido contar incondicionalmente con ella para todos los eventos que he organizado en Zaragoza, CAMPUS I, II Y III, y actualmente, en la preparación del CAMPUS IV.

Desde hace tres meses entrenamos juntos. Nos retroalimentamos de toda la información que tenemos, dialogamos, analizamos, exponemos casos, todo en relación a pilates, ya que es una de las pasiones que nos une.

Sara es muy inteligente, ingeniosa, creativa, educada, simpática, resolutiva, impulsiva a veces, estricta, me aprieta las tuercas como nadie. Desde que me dijo su idea del blog, ya que tiene muchos seguidores en instagram, la anime por completo.

Así que no dejes de visitar LOQUEGUARDOENMITAQUILLA te va a enamorar tanto como a mí.

Dedicado con todo mi cariño a Sara. Gracias por formar parte de mi vida y por ponerme las pilas cuando parece que se agotan.

Te quiero David.

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Bob Liekens en Madrid con Master Pilates

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Bob Liekens en Madrid con Master Pilates

De la mano de la Escuela de Formación MASTER PILATES, dirigida por Mabel Cabrera y Luisa Core, BOB LIEKENS viene a Madrid.

En 1983 bob viajaba a New York para continuar con su carrera de bailarín. Ese año comienza su entrenamiento de Pilates en el Estudio de Pilates original de Romana Kryzanowska y, tres años más tarde, Romana lo invita a enseñar en su estudio. A partir de 1993, Bob fue una pieza fundamental en el desarrrolo de Romana´s Teacher Training Program. Además es co-autor de su manual de formación que originó el actual sistema de examen.

Bob lleva más de 25 años enseñando el Método por todo el mundo, desarrollando e impatiendo tanto seminarios como Programas de Formación Continua, en Estados Unidos e internacionalmente.

Sábado 21 de Marzo:

– «Advance Reformer Order»- (10,00h a 14,00h)

– «A Workout on the Wunda Chair»- (15,30 a 19,30h)

Domingo 22 de Marzo:

– «Advanced Mat Order»- 4 horas (10,00h a 14,00h)

PLAZAS LIMITADAS- Traducción al Español

PRECIOS

ANTES del 13 de Marzo de 2015

-Weekend Completo 300 Euros (12 créditos)

-Sólo Domingo: 120 Euros (4 créditos)

A PARTIR del 14 de Marzo de 2015

-Weekend Completo 360 Euros (12 créditos)

-Sólo Domingo: 140 Euros (4 créditos)

Contacto e inscripciones:

info@masterpilates.es

971 86 43 98 (Candela)

646 73 06 78

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Stretching Miofascial Postural Muscle Center Zaragoza

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Stretching Miofascial Postural Muscle Center Zaragoza

Tengo el gusto de presentaros la segunda edicion del Curso de Stretching Miofascial Postural. Un curso organizado por la Clínica Sacrum de Santa Cruz de Tenerife. Lo imparte su director, coordinador y profesor del curso Jonatán Díaz Expósito. El curso se realizará en las instalaciones del Gimnasio Muscle Center.

Fechas del curso 12 y 13 de Marzo del 2016.

Horario sábado de 9 a 14 y de 15 a 20 y domingo de 9 a 14.

Total horas 15 presenciales y 2 no presenciales.

Máximo 20 personas

INTERESADOS RESERVAR PLAZA

Este curso cuenta con 3’2 créditos de la Comisión de Formación Continuada de las Profesiones Sanitarias que se pueden utilizar en Concursos Públicos a nivel nacional.

Esta formación está dirigida a sobre todo a: Fisioterapeutas, estudiantes de último año del Grado de Fisioterapia, y profesionales del ejercicio físico (INEF, FP, Pilates, Entrenadores Personales etc..).

En ella sobre todo encontrarán los conocimientos necesarios para realizar estiramientos globales, basados en la teoría de Cadenas Musculares, que permiten obtener una flexibilidad duradera, mejorar la postura y prevenir lesiones de espalda.

En este enlace obtendréis más de toda la información necesaria para interesaros:

CLINICA SACRUM CURSO STRETCHING MIOFASCIAL POSTURALstretching miofascial postural

 

Posición Pilates

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Posición Pilates

En el trabajo de suelo encontrarás referencias a la posición Pilates, que es simplemente la manera de estar de pie en el método Pilates. Si nos colgamos de una barra, los pies se nos girarían ligeramente hacia fuera. Es una rotación natural de las piernas desde las cadera que es la base de la posición Pilates.
La manera más fácil de encontrar la posición Pilates es siguiendo los pasos que se detallan a continuación:
1.- Comienza con los talones juntos y los dedos d e los pies separados de 3 a 5 centímetros. Imagina que colocas media porción de pizza entre los pies para encontrar la distancia apropiada. Las rodillas deben estar alineadas con los dedos de los pies.
 
2.-Junta las piernas bien la una a la otra, como si entre ellas hubiera una cremallera, hasta la pelvis. Debes intentar que pase la menor cantidad de luz posible entre ellas.
 
3.- Recoge la glúteos y empuja los abdominales hacia dentro y hacia arriba firmemente.
 
4.-Mantén los brazos a los lados del cuerpo tirando ligeramente de los dedos hacia el suelo; esto ayuda a mantener los hombros en la posición correcta.
 
5.-Dirige la coronilla hacia el techo para que la columna esté lo más estirada posible
 
6.-Finalmente, siente tu peso corporal y distribúyalo equilibradamente entre los dos pies. Una vez el peso está bien distribuido, puedes inclinarte muy ligeramente hacia delante para que no recaiga todo el peso sobre los talones, sino que se reparta sobre toda la planta del pie. Esta ligera inclinación no es necesaria; puedes quedarte con la posición a la que llegaste tras distribuir el peso en ambos pies, pero debes asegurarte de que la mayor parte del peso de tu cuerpo no recae sólo en los talones. Esto es importante para poder mantener el equilibrio. Debes sentir tu cuerpo fuerte y firme, como un guerrero romano de pie frente al trono del César. Pero también debes conseguir mantener esta posición de forma relajada (vamos en tu vida normal).
 
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Video del II Campus Pilates Universidad de Zaragoza en beneficio de la A.E.C.C.

Videos de ejercicios de Pilates
Video II campus pilates

Video del II campus pilates universidad de Zaragoza

Por fin podemos ver el video del II Campus Pilates Universidad de Zaragoza y recordar lo bien que lo pasamos en el II Campus Pilates Universidad de Zaragoza. Gracias a la inestimable ayuda de Belen y Maribel que estuvieron grabando todo el evento y como no, a Mercedes Salas, una apasionada del Pilates que no pudo estar pero si que ha colaborado con este gran montaje en vídeo de todo lo que ocurrió en el Campus.

El vídeo esta hecho con todo mi cariño y dedicado a tod@s y cada uno de los participantes a este campus tan maravilloso. Nunca dejare de agradecer a tod@s mis amigos que son el motor que me anima año tras año para realizar este evento. Agradecer también a la universidad de zaragoza toda su ayuda y que en el futuro podamos seguir haciendo mas eventos como este e incluso ampliarlo.

No me cansaré de decirlo y decirlo, gracias, GRACIAS Y MAS GRACIAS a tod@s mis ayudantes, colaboradores y por supuesto a Rocío Cárceles por hacer posible ese día tan maravilloso.

MUCHAS GRACIAS A TODOS

Ahm ……. y si os gusta lo que veis, el año que viene NO os lo perdáis.

David Belío