La baby chair de pilates

la baby chair de Pilates

La baby chair de Pilates

La baby chair de Pilates tiene como objetivos fortalecer la espalda para niños, adultos que se recuperan de una lesión e incluso personas débiles.

También se le llama silla de brazos por sus muelles en la parte posterior. Su respaldo es articulado ya que se mueve hacia delante o atrás para incrementar la dificultad del ejercicio. Existe una historia muy divertida sobre este pequeña silla. Allá por los finales de los años 80 Romana decide recuperar este aparato que estaba abandonado. Llama y habla con el  Sr. Gratz , para que coja la silla y la copie según los planos que obraban en su mano. Dicho y hecho el Sr. Gratz devuelve la nueva silla a Romana con una pequeña particularidad. El respaldo no se movía. Romana explicó que la movilidad de la silla era para darle un avance en la ejecución de ejercicios mas desafiantes y retantes. 

En ella se realizan ejercicios parecidos a los que hacemos en otros aparatos. A veces sirve para enseñarlos en la silla antes de introducirlos en otros aparatos como el Reformer.

Además, la forma de esta silla permite que el profesor tenga muy fácil acceso al alumno, para poder corregirlo y asistirlo. la-baby-chair-de-pilates

La silla alta de Pilates

La silla alta de Pilates

La silla alta de pilates 

La silla alta de Pilates o popularmente llamada también Electric Chair por los alumnos de Joseph. Es ideal para alumnos que comienzan, porque les ayuda a mejorar el control y el equilibrio.

Es un aparato ideal para fortalecer rodillas, piernas, caderas y glúteos. También es usada para trabajar el control, la alineación y el equilibrio.

Personalmente pienso que es un aparato más bien básico, es decir, tras el Reformer uno de los que mas deberíamos de usar. Porque te enseña muchísimo sobre todo alineación. Ademas, en ella se aprenden algunos ejercicios que posteriormente se practicarán en la silla Wunda, que es más compleja. Los ejercicios que se realizan sobre un pedal que va enganchado a la estructura con dos muelles, que no suelen cambiarse. Tiene también dos barras a los lados para ayudarte en los ejercicios sobre una pierna y que requieran de equilibrio o incluso para subirte sobre ellos y levantar las piernas. 

Históricamente existieron muchas sillas altas, esta que conocemos hoy en día es el resultado de muchos años de investigación del propio Joseph Pilates. Hubo sillas sin respaldo pero con alineantes de pies, con manillas que giraban para una correcta manipulación de la muñeca.

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Silla wunda de pilates

silla wunda de pilates

Silla Wunda de Pilates

La silla wunda de pilates es uno de los aparatos más maravillosos que Joseph inventó. Tiene un concepto y una filosofía completamente diferente al Reformer Universal. Nació para poderla utilizar en casa ya que se convierte en un butacón.

En ella se introducen algunos ejercicios básicos, pero la realidad es que hay que tener un nivel para realizar todo un repertorio completo. Con ella se trabaja el centro de energía, fortalece la espalda, piernas y brazos. 

La evolución en los diseños de Joe era constante, solo hay que verlo con su aparato más universal, el Universal Reformer, que no se parece en nada el primer Reformer al último. Por supuesto la Silla Wunda no iba a ser diferente, así descubrimos en un vídeo del año 1934 aproximadamente, donde vemos que la Silla ya tiene dos resortes. Creemos que esta progresión la introdujo porque la hace más universal. Dos resortes, puestos en una determinada posición de resistencia, se adecua más a lo que es el peso de una persona en condiciones normales de peso y salud física, o sea, al diseñar ejercicios “no tuvo más remedio” con la práctica, que añadir un muelle para poder realizar una serie de retos en ella.

En este articulo de mis compañeros de Salud y Pilates conoceréis más de ella.

Vídeo de Joseph Pilates y Clara Pilates ofreciéndole una demostración con la silla. 

La guillotina de pilates

LA GUILLOTINA DE PILATES

La guillotina de pilates

La guillotina de pilates es uno de los aparatos más desconocido, en España hay muy pocas. Su nombre verdadero es gimnasio entre la puerta. La guillotina te enseña a trabajar de forma correcta y simétrica, conectando la parte inferior del cuerpo con el centro. Ideal para personas grandes u hombres ya que el Cadillac se queda pequeño. 

LA GUILLOTINA DE PILATES

La barra que funciona como una “guillotina” se desliza por un carril donde la fuerza de empuje tiene que ser siempre igual, de lo contrario la barra no desliza, o es demasiado ruidosa. Se realizan también muelles de piernas y brazos. Tiene un gran repertorio de ejercicios de pie ideal para hombres.

Es un aparato muy versátil si tu alumno tiene un buen nivel, puedes empezar la clase trabajando el Mat con los muelles, ponerte de pie seguir con los muelles, colgarte en ella y terminar de pie con toda la batería de ejercicios que tiene este precioso aparato.

En la foto antigua del final podréis ver a Joseph Pilates trabajando sus ejercicios en la Guillotina.  Incluso se puede ver unos cuantos que hoy en día se han olvidado o nunca los llegaron a aprender o practicar la mayoría de profesores.

la guillotina de pilates 
la guillotina de pilates

 

 

 

   

 

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Pedi pole de pilates

ped o pull

Pedi pole de pilates

El pedi pole de pilates es otro de los aparatos creados por Joseph Pilates. También tiene otra filosofía diferente al Reformer Universal y la Wunda chair. Es un poste en forma de T muy larga con una base sólida y dos resortes enganchados en cada extremo de la T. Este poste está diseñado para representar la columna vertebral, lo que permitirá alinearla en el centro para trabajar y potenciar la simetría y la coordinación.

Podríamos decir que es la progresión de la pared y las pesas. Así que NO es un aparato para principiantes, el alumno de de estar preparado para trabajar en él. Trabaja la postura, alineación, coordinación, control, respiración y equilibrio. Normalmente los hombres comienzan a trabajar en el Pedi-Pole antes que las mujeres.ped o pull pedi-pole-de-pilates

 

 

 

 

 

Este maravilloso dispositivo poste de Pilates comparte una variedad de ejercicios. Todo un reto para estabilizar y alinear el cuerpo. Es uno de los aparatos más desafiantes en el estudio porque hay poco para apoyarlo. Debes de tirar hacia adentro y hacia arriba en lugar de moverse hacia adelante o hacia atrás a medida que mueve las extremidades: es como atar un nudo en un trozo de cuerda, cuando tira de los extremos el nudo se aprieta, y eso es exactamente lo que le sucede a tu power house cuando trabajas con el poste Pedi pole.