¿Por qué Pilates ayuda a las personas con dolor de espalda?
Lo que hace al Pilates tan eficaz, es que aborda los desequilibrios estructurales que subyacen en el cuerpo, que conducen al dolor de espalda. Cuestiones como la falta de soporte central, la inestabilidad pélvica, los desequilibrios musculares, la mala postura, y la falta de conocimiento del cuerpo, afectan la salud de la espalda. Al mismo tiempo son temas en los que el Pilates se especializa, para ayudar a las personas a mejorar.
El Pilates ayuda a corregir la postura.
En Pilates, prestamos mucha atención a cómo las partes de nuestro cuerpo se alinean relacionándose entre sí, lo que llamamos alineación. Solemos pensar en nuestra alineación como nuestra postura, pero una buena postura es un proceso dinámico, y depende de la capacidad del cuerpo para alinear sus partes, respondiendo eficazmente a una demanda variable. Cuando la alineación está desactivada, las tensiones desiguales en el esqueleto, especialmente en la columna vertebral, son el resultado. Los ejercicios de Pilates, hechos con especial atención en la alineación, crean un desarrollo y uso uniforme de los músculos, permitiendo que el movimiento fluya a través del cuerpo de manera natural.
Fuentes :Pilates: Artrois y Ciática, Xen Pilates y deportespain