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IV Campus Pilates Universidad de Zaragoza

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pilates para todos

IV Campus Pilates Universidad de Zaragoza

Tengo el gusto de informaros de un evento de interés tanto para instructores y monitores como para alumnos.  El IV Campus Pilates a favor de UNICEF que organiza la Universidad de Zaragoza. Llevará el subtítulo de «Pilates para todos», el cual se celebrará el próximo sábado 18 de abril.

El evento contará con la participación, entre otros, de Mabel Cabrera, fundadora y directora de MASTERPILATES , quién será la responsable de llevar a cabo la Master Class en esta nueva edición.

 campus pilates
El Campus Pilates es una iniciativa solidaria y deportiva, que pretende transmitir los valores de la actividad física saludable y la responsabilidad social a través de un evento multitudinario de Pilates. Toda la recaudación de las inscripciones y colaboradores será donada a UNICEF.

La participación está abierta a todos aquellos que quieran compartir, descubrir, perfeccionar o simplemente practicar Pilates. Por lo que estaremos encantados de poder contar con tu presencia y la de tus alumnos.

Si participas como Centro podremos incluirte en la sección de colaboradores y participantes del Campus: http://www.campuspilates.es/colaboran. 

En la página web: CAMPUS PILATES podrás informarte sobre el Campus, ver fotos de ediciones anteriores, realizar las inscripciones que se habiliarán a partir de la próxima semana, consultar documentación sobre Pilates y muchas cosas más.

Sólo tenéis que inscribiros en la página web o en las oficinas del Servicio de Actividades Deportivas. Indicando el nombre de vuestro Centro para venir el sábado a disfrutar. Si quieres que tu logo aparezca en la sección de colaboradores, ponte en contacto con nostros y  te informaremos.

La universidad y yo quedamos a tu disposición para cualquier consulta o aclaración sobre el IV CAMPUS PILATES UNIVERSIDAD DE ZARAGOZA que pudieras necesitar al respecto.

 ¡Os esperamos!

 

Por qué pilates

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Por qué pilates

Por qué pilates, es la primera pregunta que te viene a la cabeza cuando te recomiendan  practicar Pilates.

Joseph Pilates respondía diciendo: “es bueno para el cuerpo”.  Sin la tecnología  avanzada de hoy en día creó un Método de ejercicios que funciona, repara, te hace fuerte, tanto mental  como físicamente  y da energía al cuerpo.

Cuando alguien empieza en Pilates el primer objetivo es que se vaya moviendo a través de nuestro lenguaje, se concentren, conozcan y entiendan su cuerpo. No es fácil dicha tarea, ya que entender que falta movilidad, articulación, que hay acortamientos, que se debe trabajar concentrado, desde el centro, prestar mucha atención, todo esto requiere y exige mucho respeto por el cuerpo de uno mismo, sólo tenemos uno, y en muchos casos queremos repararlo, en otros hacerlo más  fuerte o más bello.

El cambio comienza cuando el alumno empieza a entender su cuerpo. Cuando memoriza los ejercicios, las correcciones, cuando comprende y asimila las explicaciones. Romana decía: “el Método esta frente a ti, tú lo coges o no”.

El secreto de Pilates reside en conocer el Método completo con todos sus aparatos y creaciones, y saber aplicarlo. Orden de los ejercicios, progresiones, tempos y ritmos, variaciones y necesidades individuales. La obligación de un buen instructor de Pilates es conocer al alumno y saber aplicar el Método a sus necesidades individuales con el fin de obtener el objetivo deseado.

La magia del Método empieza cuando ves que el camino que has elegido es el correcto. Tus alumnos van cambiando, progresan, mejoran tanto a nivel físico como mental.

El éxito se obtiene cuando tus alumnos son más fuertes, más flexibles, no tienen ningún dolor. Son responsables, disciplinados, aumenta su capacidad de concentración, aceptan todos tus retos y son fieles al Método.

En definitiva, Pilates proporciona calidad de vida.

Bob Liekens en Madrid con Master Pilates

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Bob Liekens en Madrid con Master Pilates

De la mano de la Escuela de Formación MASTER PILATES, dirigida por Mabel Cabrera y Luisa Core, BOB LIEKENS viene a Madrid.

En 1983 bob viajaba a New York para continuar con su carrera de bailarín. Ese año comienza su entrenamiento de Pilates en el Estudio de Pilates original de Romana Kryzanowska y, tres años más tarde, Romana lo invita a enseñar en su estudio. A partir de 1993, Bob fue una pieza fundamental en el desarrrolo de Romana´s Teacher Training Program. Además es co-autor de su manual de formación que originó el actual sistema de examen.

Bob lleva más de 25 años enseñando el Método por todo el mundo, desarrollando e impatiendo tanto seminarios como Programas de Formación Continua, en Estados Unidos e internacionalmente.

Sábado 21 de Marzo:

– «Advance Reformer Order»- (10,00h a 14,00h)

– «A Workout on the Wunda Chair»- (15,30 a 19,30h)

Domingo 22 de Marzo:

– «Advanced Mat Order»- 4 horas (10,00h a 14,00h)

PLAZAS LIMITADAS- Traducción al Español

PRECIOS

ANTES del 13 de Marzo de 2015

-Weekend Completo 300 Euros (12 créditos)

-Sólo Domingo: 120 Euros (4 créditos)

A PARTIR del 14 de Marzo de 2015

-Weekend Completo 360 Euros (12 créditos)

-Sólo Domingo: 140 Euros (4 créditos)

Contacto e inscripciones:

info@masterpilates.es

971 86 43 98 (Candela)

646 73 06 78

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Stretching Miofascial Postural Muscle Center Zaragoza

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Stretching Miofascial Postural Muscle Center Zaragoza

Tengo el gusto de presentaros la segunda edicion del Curso de Stretching Miofascial Postural. Un curso organizado por la Clínica Sacrum de Santa Cruz de Tenerife. Lo imparte su director, coordinador y profesor del curso Jonatán Díaz Expósito. El curso se realizará en las instalaciones del Gimnasio Muscle Center.

Fechas del curso 12 y 13 de Marzo del 2016.

Horario sábado de 9 a 14 y de 15 a 20 y domingo de 9 a 14.

Total horas 15 presenciales y 2 no presenciales.

Máximo 20 personas

INTERESADOS RESERVAR PLAZA

Este curso cuenta con 3’2 créditos de la Comisión de Formación Continuada de las Profesiones Sanitarias que se pueden utilizar en Concursos Públicos a nivel nacional.

Esta formación está dirigida a sobre todo a: Fisioterapeutas, estudiantes de último año del Grado de Fisioterapia, y profesionales del ejercicio físico (INEF, FP, Pilates, Entrenadores Personales etc..).

En ella sobre todo encontrarán los conocimientos necesarios para realizar estiramientos globales, basados en la teoría de Cadenas Musculares, que permiten obtener una flexibilidad duradera, mejorar la postura y prevenir lesiones de espalda.

En este enlace obtendréis más de toda la información necesaria para interesaros:

CLINICA SACRUM CURSO STRETCHING MIOFASCIAL POSTURALstretching miofascial postural

 

Pilates para corredores

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Pilates para corredores

Corre más rápido y más lejos, con menos riesgo de lesiones.

Tanto si eres un corredor de competición o un trotador de fin de semana tratando de bajar unos pocos kilos, no hay duda de que correr es una gran manera de mantenerse en forma, y con una buena salud cardiovascular. Sin embargo, su cuerpo puede recibir una paliza, y esto es especialmente cierto si desarrolla asimetrías, por eso te recomiendo Pilates para corredores.

Las asimetrías se desarrollan a causa de una mecánica corporal deficiente, provocando que ciertos músculos sean usados en exceso (un rasgo común en los corredores), mientras que otros se infrautilizan. Esto puede resultar en una variedad de enfermedades, desde dolor en la espalda baja o bursitis de cadera, hasta problemas articulares en las rodillas.

También pueden conducir a una amplia variedad de las desgarros, esguinces y tirones.

¿Por qué Pilates?

Los ejercicios de Pilates crean un Núcleo y columna vertebral más fuertes y flexibles, y también promueven una recuperación más rápida de torceduras o lesiones.

Para un corredor, la postura es uno de los ingredientes clave del éxito. Y la postura es muy dependiente de un Núcleo fuerte.

El Pilates desarrolla un resistente núcleo de apoyo, fortaleciendo los músculos del torso, hombros, caderas y pelvis. Con el tiempo, puede dar lugar a una enorme diferencia positiva en su postura, técnica, equilibrio y estabilidad. Le permite a usted centrarse en: dónde la cabeza y el cuello están en relación con la columna vertebral y la pelvis. Hacia abajo a través de las piernas y terminando en los dedos de los pies. Todo esto colabora para crear un movimiento más eficiente, con menos riesgo de lesiones.

Los ejercicios de Pilates lograrán:

  1. Potenciar la musculatura de la espalda de manera uniforme.
  2. Alargar y alinear la columna vertebral, para una mejor estabilidad.
  3. Ampliar el diafragma.
  4. Aumentar la flexibilidad general, la fuerza y el equilibrio.
  5. Aumentar la amplitud de movimiento en las caderas y los hombros.
  6. Mejorar la concentración a través de una respiración enfocada.
  7. Proporcionar una postura de carrera más vertical.
  8. Ayudar a que los órganos se recuperen más rápido de las lesiones.

 Beneficios en el rendimiento

 
  • Un núcleo más fuerte y estable ayuda a un corredor para:
  • Correr de manera más eficiente en subidas, con una musculatura estabilizada.
  • Correr de manera más eficiente en bajadas, con una región ciática más fuerte y equilibrada
  • Experimentar menos tensión en cuello, cabeza y hombros.
  • Aumentar la oxigenación y la resistencia, con un diafragma que es capaz de expandirse completamente.
  • Concentrarse en el movimiento adecuado, con una mayor conciencia cinestésica.
  • Disminuir la fatiga, debido a la menor tensión en el cuerpo.
  • Limar segundos en sus tiempos de carrera, porque se mueve de manera más eficiente.
  • Correr sin dolor!

Gracias a mi amigo Manuel Alcazar de WHY NOT PILATES, por ser una fuente de inspiración y un ejemplo a seguir, por su gran dedicación y entrega a una pasión que nos une, el Método Pilates.

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