Todos queremos clases de Pilates eficientes y para ello tenemos que aplicar todos los conceptos o principios del Método Pilates en ellas.
Algunos dicen que Pilates tiene seis principios básicos.
Otros apuntan que alguno más, no sé si los creó el propio Joseph. Pero seguro que alguno de ellos se incluirían tras su muerte para describir el Método Pilates. Como las cinco partes de la mente que operan junto a estos principios y que ayudan a aplicarlos a la perfección.
Estas son la inteligencia, la memoria, la imaginación, la intuición y el deseo/voluntad.
En primer lugar, requiere de inteligencia, que se utiliza para comprender e integrar las múltiples facetas de cada ejercicio.
A continuación, aumenta la memoria. Hablamos tanto de la memoria del orden, y de los detalles de los ejercicios como de la colocación del cuerpo.
La memoria se incrementa con la imaginación, que se estimula por las imágenes. La imaginación está guiada por las preferencias y la intuición acerca del cuerpo. De sus límites y de su potencial para cada ejercicio.
Por último, la intuición se ve impulsada por el deseo/voluntad del alumno de estar presente y atento en las sesiones. De dar lo mejor de sí en cada ejercicio.
Últimamente, ando fascinado por «la eficiencia» ya que me sorprende lo «ineficientes» que podemos llegar ser… y mi respuesta está en que uno hace que sus clase de Pilates eficientes, cuando no solo hace trabajar los ejercicios sino también las transiciones entre ellos. No concibo la idea de ejecutar un ejercicio y descansar, ejecutar otro y descansar de nuevo.
¿Alguna vez has pensado en que la eficiencia es la cantidad de esfuerzo que se aplica a un ejercicio o la intensidad con que se trabaja cada músculo?
La eficiencia del movimiento es asegurarse de que “se activan” los músculos en el orden apropiado. Saber que músculos deben participar primero, para que toda la unidad del cuerpo trabaje de una manera eficaz.
Peter Fiasca
Peter me hablaba que la concentración a través del centro y el control ayudarían a mi cuerpo a ser eficiente, eficaz y preciso, respirando con naturalidad y fusionándose con fluidez con uno mismo, así como con el aparato que estés trabajando en ese momento.
Con gran brillantez y admiración nos hablaba en un seminario del “Valencia Classical Pilates” de la cadena de oro “The Golden Chain” la cual no debemos romper y que está presente en todo el Método Pilates y que a Romana Kryzanoska le había transmitido directamente el propio Joseph Pilates.
Biomecánica aplicada al Método Pilates es el curso que en mi nombre es David Amador, junto con mi compañera Claudia Almagro Di Marco, propietarios de ModoVite Método Pilates y Quiroterapia; ambos instructores certificados del Método Pilates Clásico. En esta ocasión queremos presentar el próximo curso que tendrá lugar en nuestro centro de Barcelona, dirigido sobre todo a instructores certificados de Pilates.
BIOMECÁNICA APLICADA
Además, para ayudarte en el proceso de enseñanza abordaremos el estudio y análisis biomecánico aplicados a todos los ejercicios del Método Pilates y a sus aparatos. Aprenderás que el análisis biomecánico es la base del entrenamiento.
De tu conocimiento sobre cómo funciona el cuerpo humano dependerá la calidad de tu entrenamiento y el éxito o el fracaso de los objetivos que te marques con tu alumno. El conocimiento de la anatomía y biomecánica humana, te proporcionará una visión especial para poder entender el comportamiento del cuerpo en movimiento, pudiendo diferenciar los movimientos adecuados de los que no lo son.
Sobre todo de aquí, mi recomendación para todos los instructores, que sigan profundizando en el conocimiento y entendimiento del cuerpo humano. Por ello que os brindamos una herramienta muy útil con dicho curso.
El pasado viernes me publicaron de nuevo un artículo, «Clases de Pilates sin riesgo» ha sido escrito por Olimpio Valls de la revista CDM SPORT DIGITAL, quien ha sabido captar y plasmar con suma precisión lo más destacado de nuestra larga conversación.
Trata de como sacar el máximo rendimiento a las Clases de Pilates, conociendo tu cuerpo, tus limitaciones, de como conectar tus músculos reduciendo o prácticamente anulando la posibilidad de sufrir una lesión, todo ello bajo la supervisión de un instructor especializado.
Aquí os dejo el enlace donde podéis leer el articulo completo. Sería estupendo que dejarais vuestra opinión:
Una de las principales ventajas de practicar Pilates es que permite conocer tu propio cuerpo y saber las limitaciones que puedes tener a la hora de moverte, un aspecto básico cuando queremos evitar contracturas, luxaciones u otro tipo de lesión. “Puede ocurrir, por ejemplo, que tengamos la espalda muy rígida y que dificulte determinados movimientos o que llevemos mucho tiempo sin realizar ejercicio. Si, primero, somos conscientes de nuestro cuerpo, de cómo se encuentra en ese momento, de lo que podemos y no podemos realizar, estaremos partiendo de un buen lugar para evitar lesiones”, comenta David Belío. En este proceso de toma de conciencia corporal, el monitor debe guiarnos y estar a nuestro lado. “Es fundamental escuchar y atender todas las indicaciones que el profesor realice”, subraya.
Creé mi página Pilates David Belío en Facebook. Con la ilusión y el deseo de compartir con todos los que me seguís hace tiempo, mi pasión por Pilates. Tras muchos años de docencia de clases dirigidas me decidí en especializarme en pilates. De ahí mi incansable búsqueda de los mejores profesores siempre con el objetivo de aprender de los mejores y más elitistas profesores. Con el único deseo de ofrecer de mi la mejor versión de profesor que os merecéis.
Una manera de estar más cerca de todos vosotros haciéndoos llegar todas las noticias, fotos, eventos, artículos, relacionados con Pilates.
También para que vosotros podáis compartir conmigo vuestras inquietudes y sensaciones que me ayudan a seguir aprendiendo, cada vez más y viajar más.
Quiero agradeceros el seguimiento que ha tenido, Pilates David Belío ha alcanzado los 1200 » Me Gusta» ¡¡¡ Toda una satisfacción que me llena de una enorme ALEGRÍA !!!
Deseo no defraudaros y seguir haciéndoos llegar toda la información sobre Pilates que este a mi alcance.
También os invito a que me ayudéis a difundir a través de vuestros amigos, conocidos, grupos… este estupenda actividad deportiva que es Pilates, y que no muchos conocen realmente.
Aquí os dejo un pequeño resumen Valencia Classical Pilates 2014 de los workshops y cuáles fueron mis experiencias en mi segunda conferencia valenciana.
20 de junio, Primer día de conferencia.
Comenzamos el viernes, con un mat con Brooke Siler, el cual nos puso las pilas y mucho más, adoramos a Brooke !!!
BROOKE SILER WITH DAVID BELIO
«Clínica del cliente», con Brooke Siler.
Un taller único, para mí uno de los más interesantes de la convención. Nos permitió aportar casos de clientes que muestran dificultades con ciertos ejercicios o partes del entrenamiento y ver como Brooke Siler trabajaría para atender dichos problemas.
BROOKE SILER TEACHING ANA CALVO
«¡Mantenerlo Fresco, Mantenerlo Clásico!, con Peter Fiasca.
Peter en este seminario nos enseñó a mantener el sistema clásico pero sin perder la esencia de la creatividad, energizitando nuestras ideas, técnica y pasión.
Nuevas habilidades prácticas y creativas para cavar más profundo en el trabajo y mantenerlo fresco. Prestando especial atención a los ejercicios y variaciones que aumentan la coordinación y ayudan a desarrollar un cuerpo más receptivo, además de inspiración y satisfacción.
PETER FIASCA AND DAVID BELIO
«Variaciones de Estiramientos de piernas en el Cadillac y Barril«, con Kathy Ross-Nash.
Donde aprendimos divertidas y diferentes variaciones para retar y hacer progresar a los alumnos. Saber cuándo y a quién dárselas, utilizando el Hight Ladder Barrel y el Cadillac.
Cena de bienvenida, donde lo pasamos genial.
21 de Junio, Segundo día de conferencia
La jornada del sábado la empezamos con un Mat lleno de energía, fuerza y elegancia, tres palabras que pueden definir a Kathy Roos-Nash.
KATHI ROSS-NASH AND DAVID BELIO
«Pilates para hombres», con Peter Fiasca.
Utilizando todo los aparatos de estudio, este taller se enfocó en ejercicios y principios tradicionales que específicamente benefician al hombre y que hoy en día también a las mujeres. No hay que olvidar que Joseph inventó en un principio el Método para hombres.
«La Maravillosa Wunda», con Kathy Ross-Nash.
En los años 80 se entrenaba de manera muy diferente a la de ahora, se entrenaba aún más y las formaciones eran aún más largas. Es quizás por esto que ahora son más cortas y con menos contenido. Incluso se ha perdido mucho de la esencia del Método e incluso ejercicios.
Este aparato fue el original “Gimnasio en casa”.
Cuanta versatilidad en un pequeño cuadradito !!! De un mueble bello a un gimnasio en casa que te retará el equilibrio, control, flexibilidad y fuerza.
Siempre había visto la Wunda como un aparato decorativo, pero Kathy ha recopilado todos esos ejercicios perdidos y nos demostró en este maravilloso workout como se trabajaba sentado y de pie en la silla, para que y el porque del pedal, nos abrió un mundo de posibilidades con este pequeño y bello aparato desconocido para todos nosotros y que con el tiempo se ha desvirtuado.
«Práctica de Precisión», con Dana Santi.
En este taller Dana Santi nos mostró cómo cada movimiento en el reformer se puede cambiar sutilmente. Para poner énfasis y atacar grupos musculares específicos y que las sesiones estén hechas a medida para los clientes que tienen necesidades particulares.
NO cambies el trabajo! CAMBIA el cuerpo haciendo pequeños ajustes que localizan y tonifican.
Salida nocturna por Valencia.
22 de Junio, Tercer día de conferencia.
«Reformer» con Kathy
Para empezar desayuno con Kathy, Dana y David Amador. Luego, entrenamiento personal compartido con David.
Es impresionante lo que esta mujer sabe !!! En una palabra, nos hizo «volar» encima del reformer.
«El Cuerpo delante de ti», con Kathy Ross-Nahs.
En este taller se compararon diferentes cuerpos y cómo encontrar la posición correcta para que se obtengan los máximos beneficios y trabajar lo que debe ser trabajado.
Cada ejercicio fue creado para trabajar el cuerpo de una manera específica y el orden fué creado para construir sobre lo que se trabaja.
Aprender a mirar el cuerpo que tenemos enfrente y poner en práctica su posición correcta para trabajar lo que se pretende trabajar en cada ejercicio. Y sobre todo en este taller se enlazó la importancia del Reformer de Grazt en el cambio del cuerpo. Y el porqué se llama Reformer Universal.
«Spine Corrector Mat», con Brooke Siler.
Este taller nos retó a alumnos de Mat Avanzado con el “Spine Corrector”. Experimentamos lo diferente que se siente el trabajo del Mat soportado y retado por las curvas del ingenioso barril de Joe.
«The Golden Chain: Las transiciones son ejercicios», con Peter Fiasca.
Este taller del Reformer Universal nos demostró cómo aumentar la eficiencia del movimiento, el enfoque mental y conseguir mejorar la acción muscular adecuada entre ejercicios.
Uno del los objetivos principales es eliminar el movimiento no deseado.
Al hacer hincapié en la naturaleza continua del movimiento, los participantes pudimos ver como conseguir una fluidez óptima e inteligente, a diferencia de una velocidad superficial, y a la vez minimizando cualquier movimiento no-Pilates.
Un objetivo adicional durante este entrenamiento vigoroso y maravillosamente complejo fué mejorar la concentración mental. Este entrenamiento de Pilates avanzado mejorá el equilibrio, control y coordinación. Preparando de esta manera el cuerpo y la mente para las rigurosas exigencias de la vida cotidiana.
Y para finalizar el resumen valencia classical pilates 2014, un Mat de despedida donde Kathy y los participantes dimos todo, lo pasamos genial, haciendo las locuras de lo que es nuestra pasión, practicar PILATES.
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